Ishrana prilagoðena tropskim ¾egama

[Bred]

Izvor: B92  Beograd -- Pored uobièajnih naèina rashlaðivanja, letnja ¾ega se mo¾e lak¹e podneti i malom modifikacijom ishrane.

Tokom leta preporuèljivo je konzumirati namirnice bogate vodom niske kaloriène vrednosti bogate vitaminima i mineralima koje æe nam pomoæi da se oseæamo bolje tokom visokih temperatura.

“©to vi¹e voæa i povræa u toku dana. Meso bi trebalo da bude kuvano, dinstano i to pileæe ili æureæe, nikako da bude pr¾eno ili pohovano. Masnu hranu treba izbegavati”, ka¾e Jelena Ka¹anin iz Savetovali¹ta za ishranu Batut.

Zbog moguæe dehidracije tokom dana preporuèeno je poveæa unos teènosti.

“Pored voæa i povræa treba unositi teènih napitaka, poput jogurt, a od teènosti pored vode mo¾e da se koristi mineralna voda, nezaslaðeno èajevi”, dodaje Ka¹aninova .

Svako godiènje doba nosi specifiènu ishranu potrebnu na¹em organizmu. Najva¾nije je ne preskakati obroke, i tokom dana pojestri tri glavna obroka i dve u¾ine kako bi organizam optimalno funkcionisao.

nastavak -> http://www.b92.net/info/vesti/index.php?yyyy=2010&mm=07&dd=18&nav_category=12&nav_id=446281