Masa¾a protiv glavobolje

[Bred]

Autor: B. Tasiæ |

Samomasa¾u lica nesvesno radimo najèe¹æe kada nas zaboli glava, kada osetimo pritisak ili veliki umor... Ovo su neki uobièajeni razlozi koji dovode do opu¹tanja mi¹iæa lica, zbog èega nam opada i tonus ko¾e, smanjuje se moguænost prirodnog procesa eliminacije otrova iz organizma, pa samim tim i iz predela glave, odnosno lica.

- Da biste sebi pomogli da se ovakve posledice ubla¾e ili nestanu, mo¾ete da pratimo sledeæe pokrete automasa¾e - obja¹njava Tatijana Jevoðoviæ, spa i velnes instruktor.
1. Sredinu èela ravnomerno podeljenu na tri taèke, naizmenièno pritiskati palèevima desne i leve ruke od predela izmedju obrva, preko centralnog dela èela, do korena kose.
2. Du¾inom palèeva pogladiti èelo od sredine ka periferiji, vr¹eæi jagodicom palca pritisak na slepooènicama.
3. Jagodicama palèeva vr¹iti pritisak na poèetku, sredini i kraju obrva.
4. ©tipkati obrve od poèetka do kraja.
5. Jagodicama ka¾iprsta spustiti se od korena (pritisak), preko sredine boènih ivica nosa (pritisak) do malih udubljenja pored obe nozdrve (pritisak).
6. Palèevima vr¹iti pritisak ispod jagodica (na sredini lica) i prateæi kost doæi do spoja gornje i donje viliène kosti (pritisak).
7. Istovremeno vr¹iti pritisak ka¾iprstom na sredini izmeðu nosa i gornje usne i palcem na sredini ispod brade.
8. Istovremeno vr¹iti pritisak ka¾iprstom na sredini iznad i palcem na sredini ispod brade.
9. Palèevima vr¹iti cikcak pokret (jedan palac ispod, jedan iznad donje viliène kosti) po donjoj viliènoj kosti.

blic