Ritam dugovecnosti

[Bred]

Nova otkriæa i nauèni prodori u medicini su
                  fascinantni. Meðutim, èini se da je i dalje najaktuelnije
                  pitanje kako se boriti da do bolesti uop¹te ne doðe. Naèin
                  ¾ivota i ishrane u tome ima kljuènu ulogu
Georgij Nazarov: "Gladujte umereno,
                        obuzdavajte apetit!"
Tipièna oboljenja ljudi na¹eg doba su u neposrednoj
                  uzroèno-poslediènoj vezi sa naèinom ishrane. Malo se zna da je
                  ruska nauka u ovoj oblasti osvojila i svetski znaèajna
                  dostignuæa. Poznat je, na primer, èudotvorno efikasan lek
                  protiv mamurluka koji je pro¹le godine bio pravi hit u SAD,
                  zatim metod produ¾avanja ekstremiteta ortopeda Ilizarova,
                  "aloplant", transplatacioni materijal oftamologa Mulda¹eva
                  ...pa sve do davno poznate "mumije", sibirske smole, za koju
                  ka¾u da leèi "sve". Ta mitolo¹ka potka o ruskim tajnama
                  isceljenja dovela nas je do Ruskog doma za nauku i kulturu gde
                  deluje "Centar za prirodnu medicinu".
Alfa i omega ovog centra, roðeni Moskovljanin, Georgij
                  Nazarov, ka¾e da sada¹nje navike u ishrani potièu iz vremena
                  kada su ljudi te¹ko dolazili do hrane i imali potrebu za
                  skladi¹tenjem dodatne masnoæe u telu:
"Sada je drugaèije, hrana je pristupaèna ali mi ni¹ta ne
                  èinimo da obuzdamo apetit. Kada su u eksperimentima majmunima
                  davali pr¾eno meso oni su se odmah navikli i èak odbijali
                  drugu hranu. Postali bole¹ljiviji, mnogo agresivniji i kraæe
                  su ¾iveli od ostalih pripadnika svoje vrste."
Prirodna hrana
                  Nazarov tvrdi da pravilna ishrana sigurno donosi zdravlje,
                  pobolj¹ava mentalne sposobnosti, produ¾ava ¾ivotni vek i
                  poveæava snagu i izdr¾ljivost. To podrazumeva strog re¾im
                  ishrane u kome su podjednako va¾ni izbor, naèin pripreme,
                  kombinacija, kolièina i razmak izmeðu uzimanja odreðenih
                  namirnica.
" Post, vegetarijanstvo, makrobiotièka ishrana i druga
                  usmerenja su neuporedivo bolji od klasiènog naèina ishrane ali
                  i dalje, u veæini sluèajeva, nedovoljno efikasna. Imao sam
                  vi¹e sluèajeva gde su vegetarijanci ili makrobiotièari imali
                  poremeæaj funkcije jetre i ¾uèi zbog nedostatka masnoæa u
                  dijeti. Zbog toga je saradnja sa struènjacima veoma va¾na."
                  Prema Nazarovu, u prirodnu, najzdraviju hranu za èoveka
                  spadaju sledeæe namirnice:
Sve¾e i prirodno su¹eno voæe, sirovo sezonsko povræe,
                  sirovo jezgrasto voæe (badem, le¹nik, orah...), sirove semenke
                  (lan, bundeva, susam, suncokret...), integralne ¾itarice
                  (p¹enica, ra¾, heljda, ovas, kukuruz, pirinaè,...) mahunarke -
                  pasulj, soja, soèivo, gra¹ak, kikiriki, bob, ...i proizvodi,
                  ne svi, od soje (sir, jogurt, mleko, okara, klice...), klice,
                  alge, hladno ceðena nerafinisana ulja, med i malteks.
Nazarov, koji je objavio vi¹e knjiga o zdravoj ishrani,
                  verovatno je i najbolja reklama za zdravstveni sistem koji je
                  razvio. Na promociji najnovije knjige, kada je kroz Beograd
                  brisala ko¹ava, veæina publike je imala kapute i èizme dok je
                  on bio u ko¹ulji i poluotvorenim sandalama. Bez bora i sa
                  rumenom bojom ko¾e odisao je zdravljem. Tajna le¾i u stalnom
                  traganju i ostvarenju lepote ¾ivota, fizièkim aktivnostima,
                  periodiènim uzdr¾avanjem od hrane, i kompletnom èi¹æenju svih
                  sistema organizma: debelog creva, jetre, krvnih sudova,
                  bubrega, pluæa, ko¾e, zglobova i genitalija.
Takav ¾ivotni ritam izgleda ovako: "Pretpostavimo da
                  ustajete u periodu od 6 - 9, a le¾ete posle 22 h. Od ustajanja
                  do pribli¾no 11( ali ne kraæe od 2-3 sata posle ustajanja) je
                  period kada se vrlo efikasno odvija prirodno èi¹æenje
                  organizma. U tom intervalu èesto je izra¾en neprijatan miris
                  znoja, jezik je èesto pun naslaga, a sa jutarnjim urinom
                  izbacujemo dosta toksiènih materija, a to je vreme pogodno za
                  pra¾njenje creva. Te procese je najbolje podstaæi ispijanjem
                  zdravih napitaka, vode, èajeva, sokova, kombuhe, meda, a po
                  ¾elji i uzimanjem voæa - sirovog i suvog. Oko 11 mo¾emo uzeti
                  prvi osnovni obrok, na primer, sve¾u salatu ili jezgrasto
                  voæe, semenke sa medom ili suvim voæem, jogurt, proizvode od
                  integralnih ¾itarica, musli, mahunarke, morsku ribu
                  priprepremljenu na mediteranski naèin i eventualno meso,
                  spremljeno na najmanje ¹tetan naèin.
Posle prvog osnovnog obroka pravimo pauzu od 2-4 sata tokom
                  koje ne jedemo i ne pijemo ni¹ta. Nakon 4 sata, oko 15.00,
                  jedemo voæe, pijemo zdrave napitke da bi oko 16,00 - 17,00
                  èasova, nikako ne kasnije, uzeli drugi osnovni obrok".
Lekovito gladovanje
Drugi, ne manje va¾an uslov zdravog ¾ivota, jeste povremeno
                  gladovanje. Nazarov tvrdi da se gladovanjem, pod struènim
                  nadzorom, umnogome pobolj¹ava zdravlje svake osobe. Gladovanje
                  izmeðu ostalog izaziva usporavanje rada nervnog sistema ¹to
                  dovodi do znatnog pobolj¹anja psihièke stabilnosti. Drugi
                  osnovni efekti jesu efikasna detoksikacija organizma,
                  aktiviranje vlastitih odbrambenih snaga, normalizacija
                  metabolizma i stvaranje novog , zdravog tkiva, ¹to je jedan od
                  razloga za¹to gladovanje izaziva veoma intezivno podmlaðivanje
                  organizma. Tu su i pobolj¹ano varenje, cirkulacija krvi i
                  samovarenje suvi¹nog masnog tkiva i patolo¹kog tkiva. "Za
                  vreme pravog gladovanja se ne uzima ni¹ta od hrane niti
                  sokovi. Mo¾e se koristiti samo voda. Neophodno je pravilno i
                  uæi i izaæi iz gladovanja, za¹ta je potrebna pomoæ struènjaka.
                  U gladovanje treba iæi sa postepenim smanjivanjem hrane.
                  Najbolje je u prvo vreme jesti samo voæe pa piti sokove da bi
                  se polako do¹lo do potpunog gladovanja. Tako treba i izaæi,
                  jer u suprotnom posledice mogu biti kobne. Tokom gladovanja
                  na¹a èula se bude, bolje vidimo, bolje oseæamo mirise i nakon
                  svega nas prati oseæaj poveæane energije, podmlaðenosti, veæe
                  odluènosti."
V.J