Prava ledja za zgodnije telo

Bred · 21-11-2006, 13:02:08

Sa ispravljenim leðima delujete mr¹avije, pa se zato ka¾e da je dobar stav najbr¾a i najzdravija dijeta na svetu.
Pravilno dr¾anje ulep¹ava ru¾nu fizionomiju, a pogrbljenost i one koji su kao izvajani poru¾ni. Sa ispravljenim leðima æete delovati mr¹avije, pa se zato ka¾e da je dobar stav najbr¾a i najzdravija dijeta na svetu.

LEÐA - Neverovatno, ali i oni koji su opsednuti svojim fizièkim izgledom, zbog koga redovno ve¾baju, kvarcuju se i odrièu najukusnije hrane zaboravljaju na jednostavno pravilo „od glave do pete" dobrog izgleda. Ono glasi ispravite se. Vi¹e niko ne vodi raèuna o pravilnom dr¾anju. Istina je da va¹e telo ozgleda potpuno drugaèije kada ste ispravljeni. Ako „uvuèete" repnu kost, karlica se automatski zate¾e, zbog èega se stomak uvlaèi. Pravilno dr¾anje spreèava i bolove u donjem delu leða i vratu, a mo¾e da popravi raspolo¾enje. Kada vam je telo u pravilnom polo¾aju, va¹ mozak prima signal da je sve oko vas bolje.

Jedna od stvari koje utièu na lo¹e dr¾anje su te¹ke ta¹ne. Teret koji nosite preko ramena ne bi trebalo da bude veæi od 10 odsto va¹e ukupne telesne mase. Dakle, izmerite torbu i izbacite vi¹ak. Kada nosite putnu torbu naizmenièno menjajte ramena.

Tokom ve¾banja ne preskaèite istezanje. Razmi¹ljajte o zadnjici, kukovima, karlici i stomaènim mi¹iæima kao o osnovi pravilnog dr¾anja. Oni dr¾e va¹a leða. Isprobajte pilates i jogu, kikboks ili ples.

Ako za kompjuterom ne sedite pravilno, uskoro æete dobiti „kornjaèin vrat". Ukoliko stalno naginjete glavu ka monitoru da biste bolje videli, ramena vam se izvijaju, pa lièite na kornjaèu koja izvija glavu iz oklopa. Dovoljno je da tako sedite nekoliko godina, usled èega se mi¹iæ skraæuje, pa je te¹ko da æe se ponovo izdu¾iti. Usled svega toga æete zavr¹iti trajno iskrivljeni i pogrbljeni.

Ravna obuæa i baletanke vrh karlice guraju unapred, ¹to nije dobro za leða. Previsoke ¹tikle teraju da se naginjete unapred. Niske potpetice èine da ispravite kièmu, a stomak æe vam biti ravniji jer se karlica ne istura napred. ||||

24sata

Dukica · 21-11-2006, 14:34:04

Ja sam cula da stikle,normalne,vrlo povoljno uticu na kicmu. Da ne idem na yogu,mislim da bi bila kao znak pitanja. A i sama svesno,se pogrbljujem da bi grudi izgledale manje.Ipak,plivanje je zakon!

bla · 21-11-2006, 20:18:53

Totalno se slazem. Za ledja, ne za stikle. Ja sam cuo da stikle unistavaju ledja.
Stoji pravo, bravo, bravo!! i tako to...

lycos · 02-12-2006, 19:50:35

prava ledja,pravilan stav..definitivno...

Darker · 03-12-2006, 11:00:55

Ja ba¹ volim pogrbljene, onako malo grbica da im se vidi, to je ba¹ kul...

Dukica · 03-12-2006, 18:35:39

D,pomesao si malko-grbe idu sa prednje strane i to treba da volis!

Al-Jasmina · 03-12-2006, 21:11:18

Darker, ne lazi- krvavi ti zubi!

isturajte se ljudi, zdravo je i ugodno oku

Smrda · 04-12-2006, 13:23:27

stikle skode...
verujte mi,ja sam sve noge upropastila sa stiklama....ali sta cu kad ih volem!
koristite kosmodisk,izgleda sasavo,ali sam cula da pomaze...

Dukica · 04-12-2006, 14:20:47

' ladno,kosmodisk?! Odakle se seti toga?!

plivajte ljudi,plivajte i nece biti grba!!!!!!

lycos · 04-12-2006, 19:05:38

i izbegavajte predavanja,mnogo su lose one "klupe"

hulio_salinas · 04-12-2006, 19:11:08

posle predavanja 3 sata visim na vratilu da bih vratio ledja u normalu... ono nije normalno... ali vec sam navikao... svi unutrasnji organi se sami krive svakog dana od 8:30 do 15:30... navika bato...

Smrda · 04-12-2006, 20:23:14

3 sata visis na vratilu?!?..
to je sala,je li?...mislim odokativno si to rekao...je l?
a kosmodisk,pa dukice...pade na pamet...stojis pravo,bravo bravo!!

lycos · 06-12-2006, 17:26:59

posle teretane_prav k'o strela...