Cink i vitamin C udruženo pokazuju izuzetno povoljan efekat na imuni sistem. Ova kombinacija se preporučuje u zimskim mesecima kao korisna zaštita od prehlade i drugih infekcija, a važna je i za lepu kožu, zbog pozitivnog uticaja na sintezu kolagena.

Cink se nalazi u svakoj našoj ćeliji i neophodan je za pravilno funkcionisanje našeg organizma. Učestvuje
u proizvodnji gotovo svih hormona i neophodan je za funkcionisanje ćelija koštanog tkiva i kože.
Alkohol i duža terapija gvožđem ili bakrom znatno ometaju apsorpciju cinka, dok pojedini lekovi utiču na gubitak
cinka (antibiotici, antiinflamatori ili diuretici).

Do nedostatka cinka može doći ukoliko osoba ima problema sa crevima, dugotrajnu dijareju ili pak gubi cink putem mokraće, kao u slučaju dijabetesa, bubrežnih oboljenja ili, pak, velikih opekotina. Najbolji izvori cinka su morski plodovi, meso, jaja, integralne žitarice i orasi. Cink iz namirnica životinjskog porekla ima dvostruko bolju iskoristljivost u organizmu nego iz biljnih izvora.
Ne zaboravite – unos cinka mora biti svakodnevan, jer ga organizam nema u rezervi. To se može postići raznovrsnom
ishranom ili dijetetskim suplementima.

U nervnom sistemu pokazuje sedativni i antidepresivni efekat, a uspešnim se pokazao i kao dopuna terapiji
anoreksije. Cink aktivira T-limfocite, a pored toga se direktno vezuje za omotač pojedinih virusa i sprečava infekciju.
Deluje antioksidativno i pomaže u eliminaciji toksina. Igra važnu ulogu u proizvodnji testosterona, a povoljno
utiče i na pokretljivost spermatozoida- nedostatak cinka može izazvati neplodnost kod mladih parova, dok deficit kod školske dece zaustavlja proces polnog sazrevanja. Važan je element za održavanje i poboljšanje vida, a zbog
njegovog deficita nastaje orožavanje sluznice usne šupljine i poremećaj receptora ukusa.

Izvor: Doživeti 100