Farmaceuti.com

  • Forum
  • Posao
  • Opste
  • Farmakologija
  • Iz casopisa
  • Apoteka
  • Home
  • English translate
  • Patološka fiziologija
  • Index bolesti
  • Akne
  • Indeks hemijskih reakcija
  • Vesti
Home TRETMANI AKNI Opste Grčevi u mišićima vodeći simptom nedostatka magnezijuma

Grčevi u mišićima vodeći simptom nedostatka magnezijuma

Pharma Medica
Grč – kao hitac, bez najave, snažan bol pogađa najčešće list na nozi, mišić očvršćava i ostaje bolno zgrčen.

Prema procenama, oko 40% ljudi je pogođeno ovim stanjem, naročito sportisti, žene, trudnice i starije osobe. Češće se javlja noću i uzrokuje poremećaj sna.

Nedostatka magnezijuma

Grčevi mogu biti rezultat poremećaja balansa tečnosti i elektrolita (npr. nizak natrijum, kalijum, magnezijum), i nastaju kada osoba postane dehidrirana zbog preteranog znojenja, dijareje ili gubi elektrolite sekundarno zbog lekova, kao što su diuretici.

Retko, grčevi mogu biti simptom sistemske bolesti bubrega ili jetre, dijabetes melitusa, Parkinsonove bolesti, oboljenja centralnog i perifernog nervnog sistema, hiper ili hipotiroidizma i hiperparatiroidizma.
Ali najčešće su u pitanju „idiopatski grčevi“ u mišićima, javljaju se i kod potpuno zdravih ljudi, često posle sportske i druge fizičke aktivnosti, dvostruko češće kod žena, većinom noću, najčešće u listovima.
Istezanje i masaža zahvaćenog područja je prvo što olakšava trenutno stanje. Ako patite od iznenadno nastalih grčeva u mišićima, primetiće te da će vam pomoći istezanje zahvaćenog područija. Kod grča u potkolenici, trebalo bi da istegnete nogu u sedećem položaju i da energično sa obe ruke povučete prednji deo stopala ka gornjem delu tela.

Nogu držite u ovoj poziciji dok se intenzitet grča ne smanji značajno. Lagana, opuštajuća masaža i zagrevanje zahvaćenog područja može značajno da pomogne u opuštanju. Generalno se preporučuju vežbe istezanja mišića 3 puta dnevno, stavljanje tople obloge preko često zahvaćenih mišićima 10-20 minuta pre odlaska na spavanje.

Navedene mere rade ponekad, ali na žalost, ne uvek.
Postoji nekoliko stvari koje možete uraditi da sprečite noćne grčeve nogu. Kod osoba pogođenih čestim grčevima ili bolnom napetošću mišića pre svega treba sagledati uzroke i delovati u najkraćem roku. Na primer, sportske i razne fizičke aktivnosti, kada je pojačano znojenje, a nedovoljan unos tečnosti, mogu izazvati nedostatak magnezijuma. Većina osoba koja se bavi sportom a ima iskustvo sa grčevima su zdravi pojedinci, bez sistemskih bolesti. Terapija treba da se fokusira na sprečavanje preteranog zamora, nadoknadu tečnosti i elektrolita i adekvatnu ishranu. Uzimanje magnezijuma otklanja bolove delujući na uzrok, pomaže trenutno, ali i dugoročno u relaksaciji mišića.

Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala u ljudskom organizmu. Uključen je u više od 300 biohemijskih procesa, aktivira preko 300 enzima koji omogućavaju nesmetani tok brojnih procesa razmene materija i energije u organizmu, ima veoma važnu ulogu u funcionisanju kardio-vaskularnog, nervnog i mišićnog sistema. Kada se magnezijum veže za ATP (adenozin trifosfat, izvor energije), stvara se kompleks neophodan za normalne metaboličke procese. Magnezijum neutrališe negativno naelektrisanje spoljašnje strane ćelijske membrane, što dovodi do porasta razlike potencijala i porasta praga razdražljivosti mišićnog vlakna. Ovo delovanje se odražava na srčani mišić, gde se smanjuje aritmija, na smanjenoj učestalosti grčeva skeletnih mišića i na smanjenu mogućnost pojave prevremenih kontrakcija maternice kod trudnica. Budući da i oko 30% trudnica pati od grčeva u mišićima, preporučuje se redovno uzimanje magnezijuma od početka trudnoće, kada pozitivna dejstva ispoljava i zato što deluje blago laksativno a na nivou nervnog sistema relaksirajuće i umirujuć.

napisala: Dipl. pharm spec kozmetologije Jasmina Jović

Apr 15, 2012Bred

Slicni clanci:

  1. Lokalni antireumatski preparati
  2. Bol u kolenu
  3. PMS – koliko znamo
  4. Izbor cipela za pravilan hod
Vodič za depresijuRane, kako ih tretirati
You Might Also Like
 
Pravilna upotreba lekova
 
Što sve uzrokuje bol u stopalu
Tags
lekovilekapotekaterapijainfekcijakozahranabolestantibioticilečenjepreparatibakterijelekarishranafarmaceutdijabeteshormonimastikrvupalatrudnocapacijentkortikosteroidiKarcinomholesterolapotekeastmabolvirusinfarktreceptdepresijakiselinareceptoriinfekcijezdravljeLEKARIproteinimlekoPharmexperttumorreceptoralergijaekcemkasalj
Tekstovi objavljeni na ovom sajtu su autorsko delo i zajednicko vlasnistvo vlasnika www.farmaceuti.com sajta i autora tekstova. Dalja distribucija tekstova dozvoljena je iskljucivo u nekomercijalne svrhe i uz jasno citiranje izvora i autora poruke, kao i internet adrese na kojoj se original nalazi. Za sve ostale vidove distribucije, obavezni ste da prethodno zatrazite odobrenje od vlasnika www.farmaceuti.com sajta ili autora teksta.
O sajtu
Sitemap
Politika privatnosti
Uslovi koriscenja
Diclaimer

Prijavi gresku
2006-2021 © "Farmaceuti.com", all rights reserved - sva prava zadrzana
This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish.Accept Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT